鏡をみたらぽっこりお腹、お尻と太もも…下半身ヤバ！！😱

これは本気で考えなくては…と思いダイエットで良い方法を検索～

産後の骨盤調整してないから整体通いたいけど高いな～

エステはやっぱり高い😞

お尻歩きは骨盤が正しい位置になると聞いたことがあるので調べてみると

骨盤調整

新陳代謝がよくなる

インナーマッスルを鍛えられる

ぽっこりお腹が引き締まる

便秘解消

冷え性解消

などの効果があったので、これに決定✨

やり方は足を伸ばして座り、足首は90℃に。

右足と右手、左足と左手を一緒に動かして10歩前進10歩後退を繰り返すだけです。

1日30分やるぞー！と意気込み、夜子供を寝かしつけたあとに録画したドラマを見ながら10歩なんて数えないで行けるだけ行って、行けるだけ下がるを繰り返しました！(適当笑)

初日は10分が限界！！意外にハード笑

息切れします。

2日目は前日よりは少し余裕を感じました。

でも30分はほど遠い…笑

ドラマみながら静かにできるので続けやすいかも❤

てか、ドラマみながら気を紛らわせないと無理！笑

まだ2日目ですが、お腹の内側が鍛えられてる感じがわかり、翌朝腰が温かいなぁと感じました。

通勤で車運転している時、なんとなくいつもより足が閉じている感じも…！

でも一番鍛えられてるのは太ももの前側な気がします。

やっている途中、一番ここが辛い笑

効果がありそうなので3日坊主にならないように頑張ります❤